ویتامین ها

کمبود یا فقدان برخی بیماریها در رژیم غذایی مادر سبب بروز ناهنجاریهایی چون نارس بودن؛ سقط جنبن و نرمی استخوان می شود.

ویتامین A: مصرف این ویتامین در دوره بارداری در رابطه با برخی عفونتها نظیر تب زایمانهای غیر طبیعی؛ تیفوئید؛ سل خونریزی رکتورمی و روده ای و به صورت کمکی در درمان التهاب روده ای؛ کم خونی ولاغری توصیه می شود.

منابع ویتامین A: جگرـ روغن جگر ماهی ـ مغز استخوان ـ کره ـ پنیر ـ خامه ـ زرده تخم مرغ ـ گل کلم ـ اسفناج ـ کاهو ـ کدو حلوایی ـ نخود فرنگی ـ گوجه فرنگی ـ بادام ـ زردآلو ـ مرکبات ـ میوه ها وسبزیهای زرد و سبز مانند هویچ وکلم.

ویتامین K: هنگامی که مادر در زمان بارداری دچار فقر ویتامینهای b1و b2  شود فرزندی با لبهای ترکیده،چشمانی خون آلود و اعصابی ضعیف به دنیا خواهد آورد که در آینده فردی خشن وتند خو خواهد بود.

اگر مادر زمان حاملگی با کمبودb6 مواجه شود دچار حالت تهوع و استفراغ و اختلالات عصبی؛کم خونی؛سردرد خواهد شد.

B6  نقش مهمی در بلندی قد جنین ایفا میکند.

منابع مهم ویتامین : b2شیرـ پنیرـ کره ـ فندق ـ انجیرـ خیارـ آلوـ گیلاس ـ گلابی  ـ بادام ـ بادمجان ـ تره فرنگی  ـبرگ شلغم  ـ ماهی و سبزیجات تازه.

منابع مهم ویتامینb6: گوشت قرمزـ مغزت جگرـ قلوه ت انواع غلات سبوس ـ گندم ـ جوانه گندم ـ شلتوک برنج ـکلم ـ اسفناج.

ویتامین C:غذای روزانه یک مادر در دوره بارداری باید از کیفیت بالایی برخوردار باشد. در طی این دوران بدن مادر برای ادامه حیات نیاز شدیدی به ویتامینc  دارد. زیرا این ویتامین سبب جذب آسان اسید فولیک که نقش مهمی در رشد مغزی جنین ایفا می کند؛دارد. ویتامینc در جذب آهن و جلوگیری از کم خونی موثر است و دیواره مویرگها را محکم نموده وسبب حفظ خاصیت کشسانی پوست می گردد و در نتیجه از بروز بیماری  واریس یا ترک خوردگی پوست جلوگیری نموده یا آنها را کاهش می دهد.

زنان باردار در اثر کمبود ویتامینc ممکن است دچار کم خونی و گرفتگی پا شده و پوست شکم آنها به علت نداشتن خاصیت کشسانی ترک بخورد

منابه مهم ویتامینc: انواع میوه ها بخصوص مرکبات وسبزیهای تازه وخام؛ شیرـ پنیرـ گوشت ماهی تازه.